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适当的休息能令大脑恢复活力,有助提高工作效率

发布时间:2019-05-18 17:26:51

  工作起来忙个不停,已是多数上班族的常态,但有时会加重大脑负担,导致注意力下降。美国伊利诺伊大学研究指出,适当的休息能令大脑恢复活力,有助提高工作效率。为此,美国刊文提醒蒙巴萨眼霜价格多少午休也有章可循,做对了可以事半功倍。


  休息时一定要离开电脑。很多上班族午休时会坐在电脑前刷微博放松,但这样却无法让大脑真正放松,恢复精力的效率很差。不如起身活动一下身体,或出去散步,可以改善久坐不动导致的血流不畅,放松肌肉,同时给大脑充氧,有助提高工作效率。


  和同事聊聊天。研究表明,蒙巴萨眼霜怎么代理同事关系和谐能提高工作效率,提高工作热情。因此,午休时不妨邀上三五个同事聊聊天,有条件的可以坐下来一起喝杯咖啡,活跃气氛,放松身心。



真人梭哈游戏下载  小睡片刻。研究睡眠障碍的临床心理学家迈克·布劳斯指出,午睡20~30分钟就足以在短期内提高学习能力和记忆力,提升下午的工作效率。加州大学河滨分校的一项研究指出,若中午时间充足,蒙巴萨眼霜怎么使用睡60~90分钟,对提高短期认知能力更有帮助,功效相当于睡了一夜。


  此外,除了午休,建议每工作90分钟休息片刻,这种劳逸结合的工休周期最有利提高工作效率。定期休假也很有必要,有助于减轻压力,改善情绪,恢复对工作的热情和干劲,对假期有所期待还能增进幸福感长达八周。


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